食べるだけで効果てきめんのスーパーフード
「最近、顔のシワが気になってきた…」「昔と比べて、肌のハリがなくなってきた気がする…」 年齢を重ねていくにつれて、どうしても見た目にも衰えが出てきてしまうもの。そこで、毎日たったの約100円-200円、食べ続けるだけで－5歳も若返ってしまうかも？ という注目を集めている魔法のような食材をご紹介。 （本記事では、成分や一般的な活用法について紹介しています。効果の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるとは限りません）
（CONTENTS）
①「食べる美容液」スーパーフード
②もしそうなら「5年後に後悔する」どうにもならない習慣
③やるとやらないでは大違い「老けていく原因とその防止策」
その名は「ブロッコリースプラウト」
スーパーで見かけたことがある、あるいはすでに摂っている方も。「ブロッコリーの新芽？そんなものが若返りに効くの？」と思った方もいるかもしれません。
しかし、ブロッコリースプラウトには、驚くべき若返り効果があるといわれている「スルフォラファン」という成分が豊富に含まれているのです。
スルフォラファンとは？
スルフォラファンとは、植物由来の成分で、強力な抗酸化作用を持っています。この抗酸化作用が、老化の原因となる活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐことで、若返りに繋がるのです。
さらに、スルフォラファンには、デトックス効果や美肌効果、脂肪燃焼促進効果など、嬉しい効果が満載！まさに、「食べる美容液」と呼ぶにふさわしい食材なのです。
なぜ「特別」？
ブロッコリーにもスルフォラファンは含まれていますが、ブロッコリースプラウトには、その含有量がなんと20倍以上も含まれているのです。つまり、ブロッコリースプラウトを食べるだけで、効率的にスルフォラファンを摂取し、若返り効果を実感できるというわけです。
それだけでなく、ブロッコリースプラウトには ビタミンC、ビタミンK、食物繊維、カリウム など、美容と健康に欠かせない、嬉しい栄養素がギュッと詰まっています。しかも、1パック（約50g）あたり約200円（商品により変動があります） とお財布にも優しいのも嬉しいポイント。毎日食べても負担にならないので、継続しやすいですね。
【まとめ】ブロッコリースプラウトの主な栄養成分と効果
①スルフォラファン／強力な抗酸化作用、デトックス、美肌、老化防止
②ビタミンC／免疫力向上、美白効果、コラーゲン生成促進
③ビタミンK／骨の健康維持
④食物繊維／腸内環境改善、便秘解消
⑤カリウム／むくみ防止、血圧調整
スルフォラファンは、若返り以外にも嬉しい効果がたくさん！ 1つは脂肪燃焼促進効果代謝を上げて、痩せやすい体作りをサポート！ もう1つは美肌効果:。肌のターンオーバーを整え、シミやくすみも予防してくれます。
「食べ方」も重要
ブロッコリースプラウトは、 生で食べる のがおすすめです。加熱するとスルフォラファンが壊れてしまうので、サラダやサンドイッチなどにトッピングしてぜひ「生」で。また、 よく噛むことでスルフォラファンが活性化し、より効果的に吸収されます。さらに、 オリーブオイルとレモン をかけて食べると、スルフォラファンの吸収率がアップ。
ブロッコリースプラウトを毎日の食事に取り入れるだけ。続けることでー5歳肌 も夢じゃない！ 「継続は力なり」 です。毎日コツコツ続けることで結果が得られるかも。今日から早速、ブロッコリースプラウトを日々の食卓にとり入れてみてはいかがでしょう？