運気が上がる日常のささいな行動、運をいい方向へ動かし身につける習慣。そんな「しあわせ体質」のコーディネート法を芸能界最強の占い師・ゲッターズ飯田さんの一番弟子であり、今最も注目を集める占い師・ぷりあでぃす玲奈さんが指南！
【PROFILE】 ぷりあでぃす玲奈
人々の未来を幸福へと導くフォーチュン・ナビゲーター。芸能界最強の占い師・ゲッターズ飯田の一番弟子。五星三心占いと女性ならではの美容の知識を活かした開運メイクや開運ファッションを得意とする。テレビ、ラジオ、雑誌、WEBメディアなど幅広く活躍中。著書に「ぷりあでぃす玲奈presents 幸せを導く運の磨き方」（宝島社）など。
「2026年の運気を上げる」食べものとは？
お正月休みはゆっくりできましたか？ うっかり食べ過ぎてお正月太りしてしまった…なんて声も年始にはよく聞くフレーズですね。今回は意識してとり入れると運気アップが期待できる2026年のラッキーフードについてのお話。
2026年は「水の気」が強い年
世の中のものは、「木」「火」「土」「金」「水」の5つに分類され、それぞれに影響しあうという「五行説」を聞いたことがありますか？ 食に関しても、食材や味が五行で分類され、それぞれに効能があるといわれています。2026年は「一白水星」が中宮に位置する「水」の気が強い年です。水の気を持ったり、連想させる食材をとり入れると良い年になります。
開運フード.1
ミルクや生クリームなどの「乳製品」
まずは牛乳や生クリームなどの乳製品。牛乳は「水の気」を持っているだけでなく、豊かさの象徴でもあり、金運アップにも効果が期待できます。メニューですとクリームパスタやクリームシチューなどがおすすめです。また、牛乳はホットミルクにして就寝前に飲むと安眠にもつながるでしょう。
開運フード.2
「大豆や豆乳」
大豆製品も「水の気」が強い食材です。水の気は女性らしさの象徴でもあり、イソフラボンを多く含む豆腐や豆乳は2026年に打ってつけの食材ともいえます。豆腐は手軽にそのまま食べてもOKですし、お鍋や麻婆豆腐にしてもよいでしょう。豆乳もそのまま飲むのはもちろん、豆乳鍋やスープなどアレンジ料理を楽しむのも吉。
開運フード.3
海藻類や生魚など「海の幸」
海からの贈り物と呼ばれる海藻類や生魚も、水のエネルギーの宝庫。特に海藻類は栄養素が豊富に含まれており、体内の気の巡りを良くしてくれる作用が期待できます。また魚は、できるだけ生に近いほうがよりパワーを得やすいため、お刺身やカルパッチョなどでいただくのがよいでしょう。
開運フード.4
体を温める「香辛料」
ショウガやニンニク、唐辛子など体を温める香辛料は、水の気の食材と組み合わせることでバランスを整え、運気を活性化させることが期待できる今年のラッキーフードです。料理のアクセントとして取り入れることで、気の巡りが良くなるでしょう。また冷えが気になる人にもこの時期、特におすすめです。
開運フード.5
「ぷるんとした食感」の食べ物
ゼリーや水ようかん。ババロアなど、プルンとした食感の食べ物も今年のラッキーフード。水を連想させる食べ物は女性のフェロモンや色気を満たすと言われており、美容運や恋愛運にも良いとされています。
いかがでしたか？
運気をアップさせる食材をご紹介しましたが、かと言って毎日同じものを食べ続けるのはNG。バランスの悪い食生活は、逆に運気を下げることになりますので注意が必要です。食べる頻度や量を増やすなど工夫してとり入れてみてください。
「2026年キレイになれる」12星座別・部分美容
いよいよ2026年が幕開け。本年がみなさんにとってステキな年となることを祈っています。今回は12星座別に2026年上半期の運気と特化すべき美容法についてのお話。
おひつじ座（3.21-4.19）
ふくらはぎを鍛えて運気アップをはかって
心境や周囲の状況に変化が多くみられる上半期。慌ただしくても、人脈を広げるために活動的に動きまわったり、さまざま人と関わることを意識しておくことが開運行動になります。第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを鍛えることが大事。
≫≫2026年 牡羊座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
おうし座（4.20-5.20）
美顔器やマッサージ機をお守り代わりに
1・2月は運気に勢いがあるため、やりたいことに全力で取り組み、一年のスタートダッシュを切ることが大切に。ただ、状況が変わりやすい期間なので、安定した過ごし方を求めない方がいいかも!? 美顔器やマッサージ機などで体の緊張を緩めることがポイントに。
≫≫2026年 牡牛座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
ふたご座（5.21-6.21）
デトックスを意識した入浴タイムが◎
3月頃までは、25年の延長線上で物事に取り組むことが多くなりそう。やり残しを消化していくイメージで過ごしましょう。4月からは運気のターニングポイントなので環境を整えることを重視。デトックス効果のある入浴剤が吉。
≫≫2026年 双子座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
かに座（6.22-7.22）
開運アップのポイントはまつ毛ケア
自身にとって意外性のあることに挑戦をする方が、周囲から賛同が得られるような上半期。「これがやりたい！」と思えたことには全力で取り組んでみるといいでしょう。まつ毛パーマやエクステでのイメチェンや、専用の美容液を使った“まつ育”などのケアでクリアな視野を保つと運気が上向きに。
≫≫2026年 蟹座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
しし座（7.23-8.22）
丁寧な末端ケアが幸運を呼び込むカギ
大きな決断や方針転換をするなら、4月頃までに行動をするといいでしょう。運気の流れがスローペースになっていくため、公私ともに伝え方や言葉遣いを丁寧にするよう心掛けておきましょう。毛先・指先まで保湿ケアを欠かさずに。
≫≫2026年 獅子座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
おとめ座（8.23-9.22）
オレンジメイクで対人運を高めて
周囲からの助力に恵まれる機会が増え、物事がスムーズに進みやすい上半期。行動範囲を広げることと、既に知り合っている人との繋がりをより一層強くするよう意識をして。ツヤの出るオレンジチークなど、オレンジメイクが対人運アップの手助けに。
≫≫2026年 乙女座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
てんびん座（9.23-10.23）
“左右のバランス”重視のメイクがさらなる追い風に
何に取り組んでも成果を出せる、良い体験が出来るような上半期。積極的に動けば動くほど追い風が吹くような流れの期間なので、自らの手でチャンスを掴み取りにいく気持ちで過ごしましょう。左右のリップラインや眉位置など、シンメトリーを意識して整えると◎。
≫≫2026年 天秤座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
さそり座（10.24-11.22）
指先マッサージで血行も運気もアップ
これまでに培ってきた経験や人脈を大いに活かすことができる上半期。努力を続けてきていることや、やりかけになっていることを“継続”から“完了”へと移行できるよう、スピードを上げて過ごして。血行をアップさせる指先のマッサージと保湿が大事。
≫≫2026年 蠍座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
いて座（11.23-12.21）
デコルテケアで出会い運を高めて
肩の荷が降りるような運気の流れがある時期のため、明るくポジティブに過ごせるようになったり、遊びやプライベートが充実する上半期に。面白そうなことへのお誘いにはぜひ乗っかってみて。良縁を取り込むと言われるデコルテケアで様々なご縁の引き寄せを。
≫≫2026年 射手座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
やぎ座（12.22-1.19）
頭皮のコリをほぐしてリフレッシュをはかって
2月頃までに立てた目標からブレないよう、着実に行動に移していくことが大切になる上半期。なんとなく過ごすにではなく、明確なプランを立てることが鍵。ヘッドスパやセルフのヘッドマッサージなどで思考をクリアにするといいでしょう。
≫≫2026年 山羊座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
みずがめ座（1.20-2.18）
安眠・快眠に時間とお金をかけると運気アップ
時間や気持ちの切り替えがきちんとできる人ほど、流れが安定する上半期。頑張る時としっかり休む時の区切りをつけて、日々の疲れを持ちこさないようにしましょう。安眠サポートに繋がるような快眠グッズやリラクゼーションに時間とお金をかけると吉。
≫≫2026年 水瓶座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
うお座 （2.19-3.20）
目元ケアに力を入れると新たなチャンスが巡ってくる予感
ややスロースタートとなる運気の上半期ですが、3月後半からは大小様々なチャンスが巡ってくる流れ。先々を見据えた選択・行動を優先させながら過ごすといいでしょう。ホットアイマスクやアイクリームで目元ケアに注力したり、アイメイクに力を入れ、意志の強さをアピールすると◎。
≫≫2026年 魚座の1月 【全体運・恋愛運・仕事＆マネー運】
2026年は「変革」の年
≫【タロット星座占い】1月のあなたの運勢は？（2026年）
