いつものお風呂タイムに組み入れたい「頭皮マッサージ習慣」。髪にいいとは周知のとおりですが、思っている以上に重要。より髪がキレイを左右する薄着になってくるこれからの時期、また髪の悩みを抱えている人にも有効な頭皮マッサージに、あらためてスポットを当てて。
【1】知っておきたい「頭皮マッサージでのぞめる3つの効果」
たとえば薄毛の原因のひとつとして言われているのは「女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないため血流が滞りやすい」ということ。暖かくなってくる時期とはいえ、冷房による冷えや、むくみによる血管収縮も避けるべく、薄毛対策としても頭皮マッサージは積極的に。
1.血行促進
こりかたまった頭皮をもみほぐすと、血流が促されて育毛に好影響。髪のもととなる栄養は血液によって頭皮へと運ばれるため、頭皮マッサージによって十分な栄養が運搬されれば、その分健康な髪が育ちやすく。血液の流れが悪くなると髪の成長も鈍くなり、髪がやせたり抜け毛が増えたりするおそれが。
2.顔のリフトアップ
肌のたるみやくすみを解消したい方にもおすすめ。頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっているため、頭皮をほぐせば顔のリフトアップ効果も期待できる。血行促進によって肌のトーンもアップ。
3.リラックス効果
頭部には多数のツボが存在。その代表的なツボが「百会（ひゃくえ）」。百会は両耳を結んだところと鼻の中央線が交わるところに位置。自律神経が整えられ、ストレスや不眠の解消にも効果があると言われているツボ。
注意点！
マッサージのやりすぎで起こる頭皮の乾燥。たとえばお風呂で長時間シャンプーがついたままだと頭皮が乾燥しやすくなり、必要な皮脂まで洗い流せば、フケやかゆみなどのトラブルが起こりやすくなるので、ご注意を。
美髪の持ち主たちの「美髪効果を実感」アイテム
美髪の持ち主たちは「根本からのケア」を怠らない。彼女たちの頭皮ケアのルーティーンやお勧めのアイテムをご紹介。
スカルプケアしながらも皮脂を落としすぎない
「シャンプー&トリートメントはケチらないことが大切です。使っているのが、シャンプーなのにスクラブ効果がある「イネス」のジェントルスクラブクレンズ（オープン価格・写真左）とクレイ成分配合トリートメントのタラソスパクリーム（3,300円・編集部調べ。写真右）。
「どちらも頭皮の血行促進をするものですが、やさしい使用感で必要以上に皮脂を落とさないので髪がギシギシしない。シャンプー時は“uka”のケンザン（2,200円・編集部調べ）を使用」（常岡珠希さん・化粧品会社経営）
薄毛や脱毛予防に効果的
ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス 薬用育毛エッセンス<医薬部外品> 180mL 7,700円／資生堂プロフェッショナル
「産後からずっと抜け毛が気になっているため、日々愛用しています。使用し始めてから、しっかりとした髪に。一番ダイレクトに効果を感じる気がします」(ビューティライター AYANAさん) 頭皮にうるおいを与えながら、健やかな頭皮環境に導き、美しい髪の育成をサポートするスカルプエッセンス。発毛を促進し、しっかりとした髪を育ててくれる。
頭皮だけでなく顔にも変化が！
リファグレイス ヘッドスパ 32,780円／MTG 「使い続けることで、凝り固まっていた頭がほぐれてスッキリしてきた実感が。顔のリフトアップ効果も期待できるので毎朝のマッサージを習慣化。疲れが取れて顔まわりも引き締まり、使い心地も気持ちよくてもう手放せません」（渡邉恵子さん・スタイリスト）
週に2度・炭酸シャンプーで皮脂ケア
プラーミア クリアスパフォーム 170g 2,750円／ミルボン 「頭皮のにおいやベタつき防止のため、使っている炭酸シャンプー。きめ細かい炭酸泡が髪と地肌に密着し毛穴汚れをすっきり落としてくれます。マッサージをしながら洗うとより血行もよくなり、ハリのある髪に」（maoさん・ヘアメイクアップアーティスト兼YEAUディレクター）
「頭皮の日焼け」を徹底ケア
パフリフレッシング ミスト 140mL 2,860円／スプリナージュ 実際には、頭は高い位置にあることから日焼けしやすく、放置すれば赤みやかゆみなどの炎症、また乾燥や抜け毛などのトラブルが引き起こされてしまうため、頭皮もしっかりとアフターサンケアを行うことが重要。
贅沢な保湿成分を配合し、日焼け後の赤みやひりひりなどの炎症を鎮静をはじめ、乾燥を防ぐうるおいケア、また皮脂分泌が増えてしまった頭皮にミョウバンとバラポリフェノールで雑菌繁殖&皮脂酸化を防ぎ、ニオイケアも同時にかなえる。スタイリング剤としても使用可能。
生え際の薄毛対策「おでこ専用のシャドウ」
フジコ dekoシャドウ 1,815円／かならぼ 「韓国では当たり前のように使われているらしいオデコのシャドウ。“おでこを制するものは小顔を制する”というキャッチコピーが深く心に刺さり、購入しました。付属のパフでぽんぽんとパウダーをつけるだけで顔が小さく見えるので手放せない。特に産後の薄毛に悩まされていたときは手放せませんでした」（Romiさん・ビューティインフルエンサー）
なじみやすいブラウンパウダーをおでこの隙間に塗るだけで、生え際の影になりすまし、さりげなく小顔に。水を一切使わないドライパウダー採用で、肌にピタっと密着し、汗や皮脂にも強いのが特徴。気になる生え際の薄毛もしっかりカバーし若々しい印象に導く。
「それが髪を傷めている原因です」
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