「白米からおかゆに切り替え」

「少量のお米でも満腹になり、かつ消化にもいいので、朝食はおかゆで統一しています。朝から熱々のおかゆを食べると、体が温まるだけでなく目が覚めるので朝食に最適です」（まぃまぃさん／ビューティライター）